Аква Парк

Движение – один из основополагающих принципов здоровья.

Аквапарк - это царство отдыха, радости и наслаждения для взрослых и детей. И это не удивительно, ведь вне зависимости от погоды - идет ли на улице снег, льет ли дождь, звенит весенняя капель - в аквапарке всегда теплое лето и веселое праздничное настроение.

Аквапарк представляет собой развлекательный комплекс, имеющий водные аттракционы, сауну, хамам, тренажерный зал.

Бассейн "Здоровье"

Бассейн "Здоровье" - Удобно, практично, недорого!

Плавание в бассейне — наиболее простой и эффективный способ оздоровления. Всем известна польза от посещения бассейна. Кроме положительного влияния на весь организм человека, плавание также очень благотворно влияет на эмоциональное состояние. В бассейне можно расслабиться и отвлечься от рабочих будней, отдохнуть и привести в порядок свое тело. Особенно полезно посещать бассейн людям, ведущим малоактивный образ жизни.

Кроме бассейна к вашим услугам: сауна, хамам, джакузи, комнаты отдыха.

СОК "Здоровье"

Спортивно оздоровительный комплекс "Здоровье" - гармоничное сочетание услуг спорта и отдыха.

Мы предлагаем посетить вам: бассейн, сауны, солярий, спортивно-игровой и тренажерные залы, настольный теннис, посидеть в уютном спорт баре (кафе).

   Плавание – один из самых популярных видов спорта и отдыха. Это тот редкий случай, когда занятия плаванием одновременно приносят и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Плавание нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, укрепляет органы дыхания, закаливает организм и усиливает иммунитет, приводит в порядок нервы, улучшает подвижность суставов, повышает тонус кожи и мышц.

      При плавании на мышцы дается хорошая нагрузка, причем вероятность получения травм при этом практически исключена. Вода, воздействуя на поверхность кожи, делает своеобразный массаж, что также способствует достижению желанного результата. Именно по этим причинам занятия в бассейне столь предпочтительны.

      Итак, что же необходимо сделать, чтобы плавание дало наибольший эффект? Есть довольно много упражнений, которые способствуют потере веса. При самостоятельных занятиях следует помнить несколько основных базовых моментов. Идеальная глубина для выполнения большинства упражнений — на уровне груди. Выполнять их лучше в 2-3 подхода по 10 раз. Важно, чтобы в это время спина держалась максимально ровно, а мышцы живота были напряжены. Достаточно запомнить лишь несколько упражнений, которые больше всего вам понравятся. Конечно, чем интенсивнее вы будете их делать, тем скорее получите результат.

       Рассмотрим некоторые полезные упражнения, которые, взяв на заметку, вы сможете использовать во время сеанса плавания для того, чтобы снизить вес и привести себя в желаемую форму.

       Ходьба по дну, высоко поднимая колени. Это отлично подойдет для разминки, но нагрузку вы сможете почувствовать с первых шагов.

       Махи ногами. Выполнять можно стоя боком к стенке бассейна, держась за бортик. Взмахи делайте прямой ногой вперед и назад. Аналогично можно сделать несколько махов в сторону. Это упражнение поможет вам избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах.

       Прижмитесь спиной к стенке бассейна, держитесь за бортик и начинайте поднимать прямые ноги, образуя ими угол 90 градусов. Очень эффективно будет задержать ноги прессом в таком положении и сделать упражнение ножницы. Также можно поднимать согнутые ноги, подтягивая их как можно ближе к груди. Все эти упражнения очень хорошо отразятся на упругости пресса.

       Встать на дно бассейна, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, они должны находиться под водой. Начинайте вращение туловища влево и вправо. Руки в данном случае будут создавать максимальное сопротивление, что позволит добавить дополнительной нагрузки.

       Стоя на дне, ноги на ширине плеч. Сделайте в таком положении глубокие приседания.

       Встать ровно, руки вытянуть перед собой. При разводе рук сделать вдох, а затем, на выдохе снова свести руки вместе. Это самые простые упражнения, делать которые сможет любой человек. Направлены они именно в проблемные зоны — на живот, руки, бедра, ягодицы и спину.

       Используйте посещение бассейна с максимальной пользой для здоровья, и самочувствие станет намного лучше, а приобретенные силы и энергия позволят жить ярче и наслаждаться каждым мгновением!